Raspored grupnih satova We DU Yoga studija | Group yoga class schedule at the We DU Yoga Studio valid from 11th Sep 2017

Mon | Pon

17:00-18:00 ABC Yoga*
18:15-19:30 Vinyasa**
19:45-21:15 Ashtanga Mysore*/**/***

Tue | Uto

 18:45-19:45 Hatha Flow*
 20:00-21:15 Ashtanga Led**/***

Wed | Sri

17:00-18:00 ABC Yoga*
18:15-19:30 Vinyasa**
19:45-21:15 Ashtanga Mysore*/**/***

Thu | Čet

 18:45-19:45 Hatha Flow*
 20:00-21:15 Ashtanga Led**/***

Pet | Fri

17:00-18:00 ABC Yoga*
18:15-19:30 Vinyasa**
19:45-21:15 Ashtanga Mysore*/**/***

Sat | Sub

 17:30-18:30 Hatha Flow*
 18:45-20:00 Ashtanga Led**/***

Molimo polaznike da na satove dolaze 10 / 15min ranije kako se ne bi ometala grupa nakon početka sata.
* satovi manjeg intenziteta | primjereno i za početnike
** satovi srednjeg intenziteta
*** intenzivan sat
open level - otvoreno za sve stupnjeve prakse

Što možete očekivati of vašeg prvog joga sata možete pročitati u našem vodiću kroz joga sat.
Sve informacije o tome što je pokriveno redovnom članarinom te opće uvjete članstva možete pročitati OVDJE.

Grupe su ograničene na 14 polaznika, prijave na odabrane termine pošaljite na [email protected]

OPIS SATOVATAP FOR CLASS DESCRIPTION

ASHTANGA YOGA Dinamičan i intenzivan stil joge koji je usmjeren povezivanju daha i pokreta tijela kroz neprekidan slijed asana. Kroz tehnike disanja dolazi do zagrijavanja tijela koje se na taj način pročišćava, potiće se cirkulacija, te se istovremeno razvija snaga i fleksibilnost. Slijed asana je unaprijed dizajniran na način da se tijelo postupno priprema za svaku sljedeću pozu, te se tradicionalno uči kroz Mysore pristup vježbanju pri ćemu se u grupnoj atmesferi potiče individualni razvoj u ritmu vlastitog daha i prilagođen tijelu svakog pojedinca. Na vođenim satovima serija asana se modificira kako bi se intenzitet prakse prilagodio stupnju grupe.

MYSORE STILL (ASHTANGA YOGA) Mysore stil tradicionalan je način podučavanja Ashtanga yoge. Za razliku od vođenih satova, na Mysore satu polaznici vježbaju samostalno.Satovi nisu grupno vođeni, nego se cijelo podučavanje odvija pojedinačno unutar grupe, u skladu sa sposobnostima osobe, što daje prostora učitelju i polazniku da posvete pažnju detaljima za koje često nema vremena na grupno vođenom satu. Učitelj je uvijek prisutan te vodi polaznike u njihovom napredovanju kroz seriju, daje upute, asistencije i modifikacije, a sve po individualnoj potrebi polaznika. Samostalno vježbanje znači i da se polaznik ne mora prilagođavati tempu učitelja nego brzinu i intenzitet vježbe prilagođava isključivo sebi. Zbog toga su Mysore satovi prikladni kako za potpune početnike, tako i za napredne vježbače. Ako ne znate redoslijed izvođenja asana, ne brinite, na raspolaganju su vam šalabahteri i učitelj!

VINYASA YOGA Vinyasa yoga vuće temelje iz ashtanga yoge. Odlikuje se fluidnosću pokreta te ovisno o temi moze biti nježniji ili intenzivniji pristup vježbanju. Asane se dahom (vinyasa) povezuju u slijed koji se moze mijenjati ovisno o fokusu sata, kao sto je npr. otvaranje kukova, snaga centra, rotacije itd.

DHARMA YOGA Dharma yoga je dobila naziv po Sri Dharma Mittri a prenosi yogu koja dolazi iz drevne tradicije. Podučava praksu 8 udova (Ashtanga yoga) i 9 glavnih tradicijskih puteva yoge (Hatha-Raja, Karma, Kriya, Jnana, Mantra ili Japa yoga, Kundalini, Laya, Yantra i Bhakti yoga) te daje podjednake fizičke i duhovne izazove. Dharma yoga satovi imaju praksu kroz koju se postepeno napreduje i svaka nova razina nastavak je prethodne. Ima ukupno 5 razina uz koje ima još nekoliko posebnih programa (maha shakti, maha sadhana, master sadhana). To je jednostavna i duboka praksa koja može biti vrlo nježna, ali i fizički izazovna za one koji žele napredovati. Te razine (slijedovi) se savršeno nadovezuju jedan na drugi a kada se savladaju uvode se i drugi napredni položaji.

YIN YOGA Pristup koji se fokusira na pasivno istezanje, uglavnom kroz položaje koji se izvode na podu, te je usmjeren na zdravlje vezivnog tkiva, zglobova i kostiju. Položaji (asane) se zadržavanju izmedu jedne do deset minuta, s ciljem povečanja fleksibilnosti i osjećaja opuštenosti. Odličan je način za smirivanje uma i fokusiranje na sadašnji trenutak kako bi otpustili stres i napetost.

ASHTANGA YOGA  Ashtanga, which means "eight limbs" in Sanskrit, is an intense style of yoga. A set series of poses is performed, always in the same order. Ashtanga yoga taught one-to-one in a group setting is called Mysore style. Students turn up at any time within a set time frame to do their own practice as taught by their teacher. This is the safest and most traditional. Way to learn yoga. You go at your own pace, on your own breath.

VINYASA Like Hatha, Vinyasa is a general term that is used to describe many different types of classes. It is influenced by ashtanga yoga. Vinyasa, which means breath-synchronised movement, tends to be a more vigorous style based on the performance of a series of poses, in which movement is matched to the breath. Vinyasa is also called Flow, in reference to the continuous movement from one posture the the next.

DHARMA YOGA Dharma Yoga is a graceful, yet challenging form of yoga based on Sri Dharma Mittra’s almost fifty years of practice of classical yoga. The practice is appropriate for students of all levels, from beginner to lifelong practitioners and accessible to so many because it meets each student where they are and according to their condition.

YIN YOGA Yin yoga comes from the Taoist tradition and focuses on passive, seated postures that target the connective tissues in the hips, pelvis and lower spine. Poses are held for anywhere between one and 10 minutes. The aim is to increase flexibility and encourage a feeling of release and letting go. It is a wonderful way to learn the basics of meditation and stilling the mind. As such, it is ideal for athletic types who need to release tension in overworked joints, and it is also great for stress release.